디지털디톡스1 집중력 향상을 위한 디지털 디톡스 실천법 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 5시간을 넘는 시대. 우리는 정보의 바다 속에서 살고 있지만, 동시에 집중력은 점점 약화되고 있습니다. 이러한 디지털 과부하를 해결하기 위한 방법으로 디지털 디톡스(Digital Detox)가 주목받고 있습니다.이번 글에서는 일상에서 실천 가능한 디지털 디톡스 전략과 그로 인한 집중력 향상 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스는 일정 기간 동안 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용을 줄이거나 중단하여 디지털 환경에서 벗어나는 행동을 말합니다. 이는 단순한 ‘기기 끄기’가 아니라, 의식적인 휴식과 자기 회복의 시간으로 볼 수 있습니다.왜 디지털 디톡스가 필요한가?집중력 저하: 알림과 푸시 메시지가 뇌의 주의력을 지속적으로 분산.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
